Er zijn geen excuses dat je niet niet kan trainen. Als je creatief bent net als Henk dan zijn er genoeg mogelijkheden om te trainen met alles wat de natuur ons geeft.
Hier heeft Henk een stuk boomstam gevonden waarmee hij een total body oefening mee doet.

Deze oefening noemen we Tree trunk flipping.

Beschrijving van deze oefening:

Zorg dat je iets breder dan schouder breedte gaat staan. zak door je knieën en zet je handen onder de stam. Houd hierbij je rug recht. En zet je core vast om zo mogelijke rug blessures te voorkomen. Strek je benen en gebruik het momenten om onder de stam te komen (clean positie). Duw de stam nu uit boven je hoofd en duw zover door tot de stam weer valt.
PAS OP BIJ HET VALLEN DAT DE STAM NIET OMGOOG WIPT.

deze oefening kan je in een serie van een aantal herhalingen doen of over een bepaalde afstand.